Si les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver, encore faut-il s’aménager un espace-temps pour pratiquer. En théorie, il est possible de méditer à peu près partout et en toute circonstance, mais chez soi et au calme reste le meilleur endroit pour s’octroyer une pause, quelle que soit l’heure de la journée. Sur le papier encore, aménager un coin méditation à la maison ne demande aucun matériel même si un peu de confort n’est pas de refus. Un coussin de méditation, un fauteuil enveloppant ou suspendu… Pour méditer dans la durée, mieux vaut choisir un bon support d’assise. Il est aussi plus facile de pérenniser sa pratique si l’environnement autour est agréable : un autel où faire brûler de l’encens, allumer quelques bougies, retrouver ses pierres ou son bol chantant participe au plaisir de méditer. Découvrez dans quelle pièce pratiquer la pleine conscience, et surtout comment l’aménager.
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